現(xiàn)在社會，節(jié)奏越來越快，不少人面臨著較大的工作壓力，在加之上班久坐，缺乏鍛煉，身體的各種毛病都表現(xiàn)了出來。很多人會選擇下班晚餐后，進行散步或者慢跑等不太劇烈的運動的放松自己，同是起到鍛煉的作用。

      事實上，這種想法還是很合理的，不少專家證明晚上跑步會比早上跑步更健康，但是晚上跑步最大的困擾就是因為光線的不足而導(dǎo)致各種以外的發(fā)生，導(dǎo)致很多人（特別是老年人和女孩子）只能讓這種好的想法落空了。

      這種想法也是很正常的，因為哪怕是城市里，有很多路段并沒有很明亮的路燈，更有甚者路燈壞了很久都沒有及時修復(fù)，如果此時進行跑步對于前方的障礙物并不能明確判斷，導(dǎo)致自己碰傷、擦傷，更嚴重的可能因為井蓋的遺失，掉進坑里?；蛘呖赡苡錾掀渌牟粶y發(fā)生，在這種情況下，佩戴一支tank007的強光手電筒就顯得很有必要了，不僅僅是在黑夜中起到照明作用，對于女性朋友來說還是防身工具，在面對突發(fā)情況時一是可以用強光照射對方的眼睛為自己爭取逃跑呼救的時間，同是黑夜中強光手電能更好的引起其他路人的注意力，爭取到援助的機會。

       當(dāng)然上面說道這些只是在應(yīng)急時候不得已的措施，在進行夜跑時最好選擇人流多，光線相對好的地方，女性朋友最好能夠結(jié)伴一起跑步，選擇自己熟悉的線路進行，量力而行不要急于達到目的而進行大量運動，循序漸進才是最好的。

       如果你周圍的環(huán)境非常好，是個合適跑步場所，那么你也不妨帶上一支tank007強光手電筒，不為別的，就是給自身安全加上了一道保險，在運動鍛煉的同時，也要注重自己的安全，不然就得不償失了?？傊砩吓懿绞且患幸嬗谏硇牡暮檬?，但注意事項也有很多，對于在跑步鍛煉的時候需要注意的這里不一一列舉，更多的是要注意安全，只有安全了，健康才會更好。